วิธีเอาชนะการเลิกรา — ไม่ว่าคุณจะอยู่ด้านไหน
ใช่ บล็อกแฟนเก่าของคุณ ความปวดใจที่เกือบจะเป็นสากลนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวและไม่เหมือนใคร การเลิกราอาจทำให้คุณประหลาดใจ ซึ่งนำไปสู่การเยียวยาส่วนตัวหลายเดือน ในทางกลับกัน การสิ้นสุดความสัมพันธ์อาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณแสวงหาการสนับสนุนจากภายนอกจากชุมชนของคุณ การเลิกราสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณมองตัวเองและอาจมีผลกระทบทางกายภาพเช่น การนอนหลับไม่ปกติ ความอยากอาหารไม่สม่ำเสมอ ความกระวนกระวายใจ ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของบุคคลหลังจากการเลิกราขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการKiaundra Jackson นักบำบัดโรคเกี่ยวกับครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับอนุญาต กล่าว สำหรับคนจำนวนมาก การประมวลผลความอกหักนั้นคล้ายกับความเศร้าโศกที่เกิดจากการตายของคนที่คุณรัก อายุ ประสบการณ์ความสัมพันธ์ และวุฒิภาวะของบุคคลนั้นมีอิทธิพลต่อความยากของการเลิกรา “หากคุณอายุน้อยกว่าหรือเป็นผู้ใหญ่น้อยกว่า หรือมีความสัมพันธ์ไม่มากนัก คุณอาจไม่รู้วิธีนำทางกระบวนการนั้นอย่างมีสุขภาพดีที่สุด” แจ็คสันกล่าว “แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้น เป็นผู้ใหญ่ขึ้นอีกนิด คุณเคยผ่านความสัมพันธ์และการเลิกรามาก่อน คุณจะรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ คุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อนำทางและช่วยให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น”...